Bazı insanlar, yaşlarından çok daha genç görünerek çevrelerinde şaşkınlık yaratabiliyor. Uzmanlara göre bu durum; genetik faktörler, yaşam tarzı ve kişisel bakım alışkanlıkları ile doğrudan ilişkili.
BRANDON MİLES MAY: GENÇ GÖRÜNMENİN CANLI KANITI
ABD’nin Michigan eyaletinde sosyal medya içerik üreticisi olarak hayatını kazanan Brandon Miles May, 35 yaşında olmasına rağmen 15 yaşında gibi görünüyor. Bu genç görünümü, çevresindekilerin dikkatini çekiyor ve bazen şaşkınlık yaratıyor.
SAĞLIKLI YAŞAM TARZI VE CİLT BAKIMI
May, genç yaşlarda cildine bakmaya başladığını belirterek, “Her gün güneş kremi sürüyor ve dışarı çıktığımda cildimi örtüyorum. En önemlisi de bu yaşıma kadar ağzıma hiç alkol sürmedim. Ayrıca taze meyve, bitkisel gıda ve balıktan oluşan bir diyet uyguluyorum,” dedi.
İçki içmemek, onun genç görünmesinin anahtarlarından biri. “İçki içmemek çok önemli. Gerçekten gençlik hissini somutlaştırmaya yardımcı olduğunu düşünüyorum. Kendimi genç olarak düşünüyor ve görüyorum. Hayatım boyunca güneş ışığından da hep uzak durdum. Güneşi engellemek için kapüşonlu giyiyorum ve ellerimin üst kısmını da örtüyorum. İnsanların benim yaşım hakkında düşündükleri şey değişiyor. Kimisi 15, 16 diyor kimisi de 18 ya da 19. Bunları duymak da beni üzmüyor aksine çok mutlu ediyor,” dedi.
BESLENME DEĞİŞİKLİKLERİ VE ORGANİK DİYET
Brandon Miles May, “15 yaşındayken bazı beslenme değişiklikleri yapmaya başladım. Yeşil çay ve daha fazla bitkisel gıda tüketmek gibi değişiklikler yaptım. 19 yaşıma geldiğimde ise şekeri, tahılları ve karbonhidratları kestim. Uzun zamandır organik gıdalardan oluşan bir diyet uyguluyorum. Bol miktarda düşük civalı balık tüketiyorum. Her gün çikolata da yiyorum. Yüzde 92 ila yüzde 100 kakao oranı olan çikolatalar favorim. Çok acı oluyorlar genelde ama faydalılar,” şeklinde konuştu.
DENGELİ EGZERSİZ RUTİNLERİ
Çoğu uzmana göre sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri düzenli egzersiz yapmak. Egzersiz, kalp ve damar sağlığını destekleyerek kardiyovasküler hastalıkların riskini azaltıyor. Ayrıca metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolüne yardımcı olmanın yanı sıra şeker hastalığı gibi kronik hastalıkların yönetilmesini de kolaylaştırıyor.
May, egzersizin önemini kabul etmekle birlikte aşırıya kaçmıyor. “Aşırı egzersiz yapmıyorum. Çok fazla egzersiz vücutta strese neden olabilir, vücudu yaşlandırabilir. Egzersizlerimi orta şiddette ve hafif yapıyorum. Yürüyüş, yoga ve biraz da kuvvet antrenmanı. Aslında bunu biraz da kendimi iyi hissetmek için yapıyorum. Sonuçta sağlığımı korumam gerekiyor,” dedi.
